chiqong exercice des reins

exercice pour la tonification des reins
(respiration inversée)

inspirer a la base de la colonne
contracter le releveur de l'anus en faisant comme une pompe qui aspire
en retractant le ventre, celui-ci poussant sur l'arriere
afin de faire mouvoir les reins, les ouvrirs circulairement
(fait bouger les surénales)
en commençant par la base/arrire de la colonne
monter jusqu'au plexus,
et a l'expire:
relacher vers l'avant en faisant couler comme un vieux camenbert
le ventre se gonfle, se detend, prend sa place
on se debarasse des vieux grumeaux emmotionnel,
on se relache...
et recommencer

une salive plus clair doit apparaitre dans la bouche (c'est celle de la rate)
l'avaler en 3 fois, en imaginant comme une lumiere interne nettoyant tout

voila, le but et de faire circuler reins/coeur, cet exercice faisant bouger les liquides internes
et donc la production de "sang blanc" la moelle